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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Burpees
Burpees
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Abs Work Out
8 minuti, Principiante


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