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Train for your APFT.


Exercises

Set 1: 6 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
2 minuti
Run
Run
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto


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Lower Body   Elliptical, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step, Jump Rope

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