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Descrizione

3 rounds of this baby and you're goin to get in shape in just 5 weeks


Exercises

Set 1: 3 round
Jog
Jog
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Squats
Squats
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 15 sec


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