Allenamento Moderato

Program A ~

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Alex Hoffmeister

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Butt Kickers

1 minuto

Set 2: 2 round

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minuti

Lunge Jump

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Step Ups

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minuti

Rest

20 secondi

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