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Exercises

Set 1: 1 round
Press Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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4 min 30 sec, Intenso


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