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Descrizione

Meant to add explosive quickness to any athlete. A minute of exercise in the description means one rep, 8 min=8 reps.


Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
8 minuti
Box Jumps
Box Jumps
10 minuti
Depth Jump Leap
8 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
8 minuti
Lateral Bound
10 minuti


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