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Set 1: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Back Plank
Back Plank
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Left Side Plank With Leg Raise
Left Side Plank With Leg Raise
30 secondi
Right Side Plank With Leg Raise
Right Side Plank With Leg Raise
30 secondi


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8 minuti, Moderato


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