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Allenamento Intenso

Spinning

Intenso   30 minuti

Jisola Omibiyi
 		    Aggiunto da Jisola Omibiyi
Spinning

Exercises

Set 1: 1 round
Spinning Seated Warm Up: Light Tension
4 minuti

Set 2: 2 round
Spinning Seated: Moderate Tension
1 minuto
Spinning Standing: Moderate Tension
1 minuto

Set 3: 1 round
Spinning Seated: Light Tension
3 minuti

Set 4: 1 round
Spinning Standing: Light Tension
1 minuto

Set 5: 4 round
Spinning Seated: Increase Resistance
30 secondi

Set 6: 3 round
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Set 7: 1 round
Spinning Seated: Light Tension
3 minuti

Set 8: 1 round
Spinning Standing: Light Tension
1 minuto

Set 9: 4 round
Spinning Seated: Increase Resistance
30 secondi

Set 10: 3 round
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Set 11: 1 round
Spinning Standing: Light Tension
2 minuti

Set 12: 1 round
Spinning Cool Down: Light Tension
2 minuti

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