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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
30 secondi
Ankles Grabs
30 secondi
Russian Twists
30 secondi
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Side Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
30 secondi

Set 2: 2 round
Squats
30 secondi
Sumo Squats
30 secondi
Butt Kickers
40 secondi
Side Leg Lifts
40 secondi
Side Lunges
40 secondi
Butt Bridges
30 secondi
Donkey Kicks
59 secondi
On All Four Leg Lifts
59 secondi


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Warm Up
6 minuti, Moderato


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