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Allenamento per Principianti

Today

Principiante   37 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Monica Woodring
 		    Aggiunto da Monica Woodring
Today
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti

Set 2: 1 round
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto

Set 3: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Banana
30 secondi

Set 4: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minuti

Set 5: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto

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