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Exercises

Set 1: 2 round
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
Lying Hamstring Stretches With Stretched Ankle
20 secondi
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
Lying Hamstring Stretches With Bend Ankle
20 secondi

Set 2: 4 round
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 secondi
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 secondi

Set 3: 3 round
Right Split
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 secondi
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
20 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 secondi

Set 5: 3 round
Left Split
Left Split
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Stretch For Flexibility
16 minuti, Moderato


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