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Set 1: 1 round
Quad Stretches
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1 minuto
Left Side Stretch
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1 minuto
Right Side Stretch
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1 minuto
Seated Moon Stretch
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Leg Pull Back
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1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Butterfly with Heel Tap
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1 minuto
Yoga Bridge
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1 minuto
Small Reverse Arm Circles
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1 minuto
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings
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1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
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1 minuto
Squat Pulses
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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1 minuto
Up and Down Neck Tilts
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1 minuto


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