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Descrizione

Basic steps for beginners.


Exercises

Set 1: 1 round
Windmills
Windmills
40 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 secondi
Knee Circles
Knee Circles
25 secondi
High Knees
High Knees
35 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Rolling Hands
Rolling Hands
45 secondi


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The Basics
50 minuti, Moderato


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