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Set 1: 2 round
Jog
Jog
3 minuti
Tippy Toes
Tippy Toes
3 minuti
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
3 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
3 minuti
The Heisman
The Heisman
3 minuti
Pop Squats
Pop Squats
3 minuti
Sprint!
Sprint!
2 minuti

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuti
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minuti
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto


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