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Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto

Set 2: 1 round
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuto


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