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Exercises

Set 1: 4 round
Leg Press
Leg Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Hamstring Press
45 secondi

Set 2: 5 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
30 minuti
Rest
Rest
3 minuti


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