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Allenamento Moderato

Explosive Tabata Training

Moderato   14 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Sheryl Schrier
 		    Aggiunto da Sheryl Schrier
Explosive Tabata Training
Tag
Allenamenti per le Spalle
Descrizione

Intense plyo moves to jump start your metabolism

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Gate Swings
Gate Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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Intenso 20 min  
Lower Body   Kettlebells

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