Allenamento Moderato

Strength -three

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Keri Wilt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Calf Raises

1 minuto

Lunges

1 minuto

Basic Squats

1 minuto

Wide Squats

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curl

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Around The World

1 minuto

Pectoral Fly

1 minuto

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 minuto

Crossover Oblique Twist

1 minuto

Vsit With Weights

1 minuto

Incline Pushuo Off Bench

1 minuto

Tricep Dip Raise Right Leg

1 minuto

Cross Over

1 minuto

Tricep Dip Raise Left Leg

1 minuto

Allenamenti correlati

Shoulders, legs & calves

Shoulders, legs & calves

35 min 12 sec, Intenso

6 min 48 sec, Moderato

11 minuti, Moderato

Shoulders And Calves

Shoulders And Calves

14 min 45 sec, Moderato

16 min 30 sec,

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero