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Set 1: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Plank
Plank
1 minuto


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5 minuti, Moderato


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