Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Another "fantastic" ab routine ;)


Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 secondi
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
25 secondi
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
25 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 secondi

Set 2: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
25 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 secondi
Twisted Frog
Twisted Frog
45 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
50 secondi

Set 3: 2 round
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 secondi
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 secondi

Set 4: 1 round
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi


Allenamenti correlati

Core
10 min 30 sec, Moderato
Core + Abs
5 minuti, Intenso
Core Workout
20 minuti, Principiante
Core Killer
4 min 10 sec, Principiante
Core Workout
19 minuti, Moderato
Core
10 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Moderato 90 sec  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intenso 18 min  
Core  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intenso 9 min  
Core  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Moderato 8 min  
Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Moderato 10 min  
Cardio Machine

Categorie di allenamento