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Set 1: 2 round
Twisted Frog
Twisted Frog
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Horse Stance
Horse Stance
1 min 15 sec
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
Flying Squirrel
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)
Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)
1 minuto

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Fish Pose
Fish Pose
30 secondi
Slug
1 minuto


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