Allenamento Moderato

Transformation Workout

Moderato Duration 24 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Emanuelle Mcnulty

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

25 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rest

40 secondi

Set 2: 1 round

Chair Pose

1 minuto

Boat Pose

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Corpse

1 minuto

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