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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   6 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Medicine Ball, Barbell, Bench

Taylor Smith
 		    Aggiunto da Taylor Smith
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Help with arm and back strength

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push Presses
Push Presses
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi

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