Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nicolette Adayan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

15 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Rest

45 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Cobra

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Allenamenti correlati

12 min 40 sec,

12 minuti, Moderato

3 min 18 sec, Moderato

5 min 55 sec, Moderato

5 minuti, Moderato

5 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Cardio Crunch

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Moderato

12 min

Full Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Moderato

21 min

Legs

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Moderato

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Lose It!

Moderato

30 min

Full Body

No Equipment

Dancer's Legs

Moderato

10 min

Lower Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero