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Exercises

Set 1: 3 round
Squat
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Bridge
1 minuto
Bridge Hold
1 minuto

Set 3: 2 round
Flutter Kick
20 secondi
Crunch
20 secondi
Hello Dollies
20 secondi
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Crab Walk
1 minuto


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