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Exercises

Set 1: 2 round
Ski Hops
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
1 minuto
Skipping
5 minuti
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Toe Touches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Leg Extensions
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Stretch Out
1 minuto


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