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Allenamento Intenso

Core 1

Intenso   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Rj Ellison
 		    Aggiunto da Rj Ellison
Core 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Baseball Abdominal Workout

Exercises

Set 1: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alt Leg Jack Knife
Alt Leg Jack Knife
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Hip Lift
Reverse Hip Lift
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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