Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Vanessa Kearns
 		    Aggiunto da Vanessa Kearns
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Ab Curls
Ab Curls
10 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
In and Outs
In and Outs
10 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs
Abs
41 min 44 sec,
Abs
Abs
8 min 30 sec, Moderato
Abs
Abs
8 min 15 sec, Moderato
Abs
Abs
12 minuti, Intenso
Abs
Abs
24 minuti, Principiante
Abs
Abs
12 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Principiante
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Moderato 16 min  
Core  
Cordio

Cordio

Moderato 20 min  
Core   Exercise Mat
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Principiante 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis