Allenamento Intenso

Quick DB Workout

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Aggiunto da Billy Cabral

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Dumbbell. Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Transition

5 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Transition

5 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Transition

5 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Transition

5 secondi

Overhead Press

30 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Transition

5 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondi

Rest

30 secondi

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