Allenamento per Principianti

Moon Salutation Modified Series

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Logan Easley

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

Modified series. Reverse lunges every cycle. Great for balance, strength, and relaxation.

Exercises

Set 1: 8 round

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

5 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

5 secondi

Fold Forward

5 secondi

Left Lunge

5 secondi

Crescent Lunges

Crescent Lunges

5 secondi

Left Lunge

5 secondi

Crescent Lunges

Crescent Lunges

5 secondi

Kneeling Back Extention

5 secondi

Child's Pose

5 secondi

Modified Cobra

5 secondi

Child's Pose

5 secondi

Kneeling Back Extension

5 secondi

Crescent Lunges

Crescent Lunges

5 secondi

Right Lunge

5 secondi

Fold Forward

5 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

5 secondi

Set 2: 1 round

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 secondi

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