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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
3 minuti
Sprint 50% Intensity
30 secondi
Jog
Jog
2 minuti
Sprint 75% Intensity
30 secondi
Jog
Jog
2 minuti

Set 2: 3 round
Full Intensity Sprint
15 secondi
Jog
Jog
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti


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