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Set 1: 1 round
Plank
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Air Bike Crunches
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1 minuto
Side To Side Crunches
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1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Lying Right Leg Lifts
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1 minuto
180° Jump Lunges
1 minuto
Pop Squats
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1 minuto
Donkey Whips
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1 minuto


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