Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
40 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi


Allenamenti correlati

Daily Workout
7 min 50 sec, Principiante
My Daily Workout
7 minuti, Moderato
Daily Workout
17 min 20 sec, Moderato
Daily Workout
20 minuti, Moderato
Daily Workout
5 min 30 sec, Principiante
Daily Workout
4 min 14 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Running for Beginners

Running for Beginners

Principiante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Moderato 18 min  
Lower Body   Wall
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderato 16 min  
Full Body   Jump Rope
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderato 6 min  
Full Body   Wall
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Principiante 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento