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Exercises

Set 1: 2 round
30 Ballet Squats
40 secondi
8 Right Leg Lunges
20 secondi
8 Left Leg Lunges
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
50 Crunches
1 minuto
Russian Twist
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
20 secondi
Arm Twists
1 minuto

Set 4: 2 round
Plank
30 secondi
Upward Plank
30 secondi
10 Leg Lifts
30 secondi


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