Allenamento per Principianti

Yoga; simple

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Caitlin Hackett

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

Set 1: 1 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 secondi

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 secondi

Set 2: 1 round

Transition

5 secondi

Set 3: 1 round

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 secondi

Child's Pose

30 secondi

Bow Pose

20 secondi

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 secondi

Locust

20 secondi

Double Pigeon

40 secondi

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Transition

10 secondi

Set 4: 1 round

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 secondi

Gorilla

1 minuto

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 secondi

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