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Allenamento per Principianti

FAN

Principiante   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Fauzan Noval
 		    Aggiunto da Fauzan Noval
FAN
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minuti
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuti

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