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Allenamento Moderato

Total Tone

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
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High Knees
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1 minuto
Big Forward Arm Circles
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30 secondi
Big Reverse Arm Circles
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30 secondi
High Knee Pulls
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30 secondi
Quad Stretches
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30 secondi
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30 secondi
Hammer Curls
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30 secondi
Shoulder Press
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Bicycles
30 secondi
Plank Side Boat Rotation
1 min 30 sec
Wall Squat
1 minuto
Dumbbell Fly
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30 secondi
Straight Arm Raise In Out
30 secondi
Hammer Curl
30 secondi
Sitting Tri Dip
1 minuto
Y-I-T Raises
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Good Morning
30 secondi
Dumbell Dead Lift
30 secondi
Hip Raises
1 minuto

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