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Allenamento Intenso

Butt Challenge

Intenso   4 ore

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Stability Ball

Indra Stgo
 		    Aggiunto da Indra Stgo
Butt Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Pop Squats
Pop Squats
15 minuti
Walking Squats
Walking Squats
10 minuti
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 minuti
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
10 minuti
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 minuti
BOSU Squats
BOSU Squats
10 minuti
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
5 minuti
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 minuti
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 minuti
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
10 minuti
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 minuti

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