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Allenamento Intenso

Arms & Abs

Intenso   3 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Aggiunto da Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Set 1: 2 round
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
20 Crunches
20 Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi

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