Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking High Kicks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 secondi


Allenamenti correlati

Warmup
5 min 30 sec, Principiante
Warmup
4 min 35 sec, Principiante
Warm Up
10 minuti, Moderato
Warm Up
1 min 40 sec, Principiante
Warm Up
10 minuti, Moderato
Warm-Up
9 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Principiante 7 min  
Back   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Principiante 5 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 8 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Moderato 12 min  
Back   Exercise Mat

Categorie di allenamento