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Allenamento Moderato

Extreme Yoga

Moderato   1 h 50 m

Aree target: Yoga

Samantha Cryts
 		    Aggiunto da Samantha Cryts
Extreme Yoga
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

So much fun

Exercises

Set 1: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 minuti
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
5 minuti
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
5 minuti
Yoga Sidebends
5 minuti
Bird Dog
Bird Dog
5 minuti
Plank
Plank
5 minuti
Corpse
Corpse
5 minuti
Chair Pose
Chair Pose
5 minuti
Boat Pose
Boat Pose
5 minuti
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
5 minuti
Child's Pose
Child's Pose
5 minuti
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
10 minuti
Bow Pose
Bow Pose
5 minuti
Fold Forward
Fold Forward
5 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 minuti
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minuti
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 minuti
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
5 minuti
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
10 minuti
Chaturanga
Chaturanga
5 minuti

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All Hail To Yoga
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