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Descrizione

60 min hot yoga class


Exercises

Set 1: 5 round
Plank
Plank
1 min 10 sec
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Sivananda 12 Basic Asanas
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto


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