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Allenamento per Principianti

Str Workout.

Principiante   24 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Joseph Lawrence
 		    Aggiunto da Joseph Lawrence
Str Workout.
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Weight training.

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
One-Armed Row - Left
1 min 30 sec
One Armed Row - Right
1 min 30 sec

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