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Allenamento Moderato

Chest Work out

Moderato   16 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Brian O'rourke
 		    Aggiunto da Brian O'rourke
Chest Work out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Arm Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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