Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Dom Hart

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Bench Press

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 4 round

Chest Machines

8 ripetizioni

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