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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Dom Hart
 		    Aggiunto da Dom Hart
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 4 round
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Dumbbell Bench Press
❤️ Moderato (Zona 2)
Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 4 round
Chest Machines
8 ripetizioni

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