Allenamento Moderato

Biceps

Moderato Duration 18 minuti

Aggiunto da Dom Hart

Exercises

Set 1: 4 round

Preacher Curls

8 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 4 round

Bicep Curls (palms in)

8 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Curls (palms down)

12 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 4 round

Bicep Pull-ups

8 ripetizioni

45 secondi

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