Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Matt Landmesser

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 3 round

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

One Arm Dumbbell Press

8 ripetizioni

Set 6: 3 round

Cable Fly

8 ripetizioni

Set 7: 3 round

Incline Bench Cable Fly

8 ripetizioni

Set 8: 3 round

Machine Chest Press

8 ripetizioni

Set 9: 4 round

Pec-Deck Machine

8 ripetizioni

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