Allenamento del Membro

Triceps

Duration 5 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Aggiunto da Matt Landmesser

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

Close Grip Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 3 round

Rope Tricep Push Down

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Overhead Tricep Extension with Band

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

One Arm Reverse Push Down

8 ripetizioni

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