Allenamento Moderato

Shoulder

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Matt Landmesser

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Upright Rows

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Cable Front Raises

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Dumbbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Seated Delt Raise

8 ripetizioni

Set 6: 4 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Set 7: 3 round

Cable Fly

8 ripetizioni

Set 8: 3 round

Lateral Raise Machine

8 ripetizioni

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