Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Aggiunto da Shandan Spencer

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Push-Ups

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Set 2: 1 round

Fast Push-Ups

30 secondi

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Star Push-ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

Allenamenti correlati

4 minuti, Moderato

2 min 55 sec, Intenso

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 minuti, Principiante

10 minuti, Moderato

4 minuti, Moderato

2 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero